一人のトレーナーが少人数を指導する「セミパーソナルトレーニング」。マンツーマンのパーソナルトレーニングとグループレッスンの中間と考えると、わかりやすいでしょう。料金も普通のパーソナルより安く、フィットネスクラブの会費と同程度のことも。でも、実際にどんなメリット、デメリットがあるのでしょうか？
この記事では、セミパーソナルトレーニングについて、わかりやすく解説！ さらに、おすすめのジムもご紹介します！
セミパーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングは一人のトレーナーが一人の利用者をマンツーマン指導することですが、セミパーソナルトレーニングは一人のトレーナーが複数の利用者に対してトレーニング指導を行うことです。
ジムによって、全員が同じメニューを行うところもあれば、一人一人の目的に合わせてメニューを作成し、異なるトレーニングを行うところもあります。
基本的に1レッスンの人数は2〜6人程度の少人数で、ヨガやダンスのレッスンのように大人数に対応することはありません。
セミパーソナルトレーニングのメリット・デメリット
ここからは、セミパーソナルトレーニングのメリットとデメリットを紹介します。
メリット①：料金が比較的安い
セミパーソナルトレーニングはマンツーマンのパーソナルトレーニングより安価なことが多く、コストパフォーマンスに優れています。
複数の指導を行うとはいえ、個々の利用者の体の状態やレベル、目的に合わせたトレーニングメニューを作成してくれたり、ジムによっては食事指導も行ったりするため、普通のフットネスクラブよりも充実した指導を受けられるのも魅力です。
メリット②：仲間と一緒にトレーニングに打ち込める
仲間と一緒にトレーニングできるため、挫折しづらいのもポイントです。パーソナルトレーニングに一人で通うのが不安だという人が友達や家族と一緒に通うというケースもあります。また、一人で通っていても、他の利用者とのグループレッスンが「部活」のようで楽しいという人もいます。
メリット③：店舗が広く設備も充実していることが多い
マンツーマントレーニングの専門店は店舗面積が狭く、マンションの一室などで営業しているジムも多くあります。セミパーソナルトレーニングは複数人が同時にトレーニングできるように広々とした空間で、開放感があるのも良いところです。また、トレーニング設備も比較的、充実してることが多いです。
デメリット：人目が気になる人には向かない
セミパーソナルトレーニングを行っているジムは複数人が同時にトレーニングできる程度に店舗面積が広く、個室ではない可能性があります。人目やプライバシーが気になる人には、マンツーマンのほうが向いているでしょう。
セミパーソナルトレーニングが受けられるジム3選
ここからは、セミパーソナルトレーニングが受けられるおすすめのジムを3つ紹介します。
GOODLIFE GYM（グッドライフジム）
初心者大歓迎をうたうGOODLEFE GYM。セミーパーソナルトレーニングもマンツーマントレーニングも両方受けられるのが特徴。マンツーマンは月額24,800円（週1回）なのに対し、セミパーソナルは14,800円（週1回）と低価格になっています。
また、系列店のどの店舗にも通える通い放題コースのセミパーソナルは、なんと19,800円という良心的な価格を実現！
セミパーソナルの最大人数は4名になっており、一人一人丁寧に指導してくれます。入会する人の9割が運動初心者ですが、それぞれのレベルに合わせたメニューを組んでくれるので安心して始められるのも魅力です。
| プラン | 月額 | 1回あたりの金額 | 1回のトレーニング時間 |
| セミパーソナル週1回（月4〜5回） | 14,800円 | 2,960〜3,700円 | 50分 |
| セミパーソナル通い放題 | 19,800円 | 回数に応じて | 50分 |
T.I.S
T.I.Sは大型フィットネスとパーソナルトレーニングジムの「いいとこどり」をしているジム。東京と神奈川に現在7店舗を展開しています。豊富な知識を持つトレーナーによるサポートをしっかりと受けることができるセミパーソナルトレーニングジムです。広い店内には、多種類のトレーニング機器がそろい、さまざまなトレーニングを行えます。
完全予約制なので順番待ちはなく、スムーズにトレーニングできるのが大きな特徴。予約が取りにくくならないように全体の総会員数を制限しています。週2回通って月額22,000円と、フィットネスクラブ並みの料金設定も魅力です！
| 月額 | 1回あたりの金額 | 1回のトレーニング時間 |
| 22,000円（月８〜９回） | 2,440〜2,750円 | 40〜70分 |
DR.トレーニング
DR.トレーニングは医学的根拠に基づいたトレーニングを利用者の理想に合わせて、カスタムメイドで提供してくれるジムで、パーソナルトレーニングとセミパーソナルトレーニングの両方を用意しています。1回のパーソナルは9,300円（60分）のところ、セミパーソナルは5,500円（60分/3人の場合）と安価になっています。
友達や家族と一緒にトレーニングが受けられるため、楽しみながら継続できるのがうれしいところ。セミパーソナルは2〜4名の少人数制となっており、一人一人丁寧に指導してもらえるので、安心して通うことができます。
| セミパーソナル人数 | 料金（１回） | トレーニング時間 |
| 2名で受ける場合 | 6,000円 | 45分 |
| 7,100円 | 60分 | |
| 3名で受ける場合 | 4,900円 | 45分 |
| 6,000円 | 60分 |
しっかり指導が受けられて費用の面でもメリットがある！
このように、セミパーソナルトレーニングは、少人数制で個々に合う指導を受けられるうえ、マンツーマンに比べると費用の面で割安なのが魅力です。
複数でトレーニングを行う施設にはフィットネスクラブもありますが、インストラクターが常駐していない、利用者が多くて一人一人に目が行き届かない、などの理由により、必ずしも十分な指導を受けられるとは限りません。一方で、セミパーソナルトレーニングジムでは、トレーニングメニューの設定から正しいトレーニングのやり方など、しっかりと指導してもらえます。トレーニング初心者で一人でトレーニングするのが不安だという人、継続できるか心配だという人でも、安心して通えるでしょう。
興味のあるかたは、ぜひ今回紹介したジムに問い合わせてみてはいかがでしょうか。
