結婚式に合わせて、ドレスが映えるボディラインを目指して、ダイエットを始められるかたも多いですよね。正しいトレーニングと食事の知識がなければ、短期間で理想の体をつくるのは非常に難しいもの。ブライダルダイエットには、短期間で高いダイエット効果を期待できるパーソナルトレーニングジムの利用がおすすめです。
この記事では、短期間のダイエットでパーソナルトレーニングジムを利用するメリットや、結婚式前のダイエットをする際のジムの選び方を詳しくご紹介。また、目的別のおすすめパーソナルトレーニングジムもご紹介するので、ぜひ参考にお役立てください。
ブライダルダイエットはパーソナルトレーニングがおすすめ！
結婚式前のブライダルダイエットで、パーソナルトレーニングジムを利用することで、次のような効果が期待できます。
背中や二の腕もすっきり！ドレスが似合う体に
結婚式でドレスを美しく着こなすためには、単に体重を減らすだけでは不十分。姿勢の改善や、ドレスでの露出が多い背中や二の腕の引き締めなど、ボディメイクの要素も重要です。
一人でやみくもにダイエットを行っても、体重は落ちても、気になる部分のお肉がなかなか落ちないケースも。パーソナルトレーニングジムでは、ボディメイクの知識が豊富なトレーナーが、現在の姿勢や筋肉のつき方をチェックし、理想の体型に近づくための最適メニューを提案してくれるため、最短かつ効率的にドレスが似合う体を目指すことができます。
トレーニングによって姿勢が良くなると、見た目もより好印象になり、ドレス姿も一層引き立ちます。
リバウンド防止！ 運動と食事の正しい知識が身につく
多くのパーソナルトレーニングジムでは、運動を指導するだけでなく、食事や栄養に関するアドバイスや食事管理をしてくれます。 特に結婚式前など、短期間で効果を求めるようなダイエットでは、急激な食事制限による不健康なやせ方やリバウンドを避けるためにも、正しい食事管理の知識が重要です。
正しい運動法・食事法を身につけることで、健康的に体を引き締めながら、理想的な体重を維持できるようになります。この知識は、結婚式後もリバウンドのリスクを抑え、美しい体型を長く保つために役立ちます。
体を一時的に変えるだけでなく、健康的な生活習慣を身につける機会としても、パーソナルトレーニングジムの利用がおすすめです。
3カ月〜半年程度の短期間で効果を望める
結婚式に向けたダイエットは、限られた時間で成果を出さなければならないケースが多いです。
パーソナルトレーニングジムでは、2〜3カ月や半年といった短期集中のコースが用意されていることが多く、最短で結果を出せるように設計されています。自身でダイエットに取り組むよりも効率よく、目標の体型に近づくことが可能です。
結婚式前のダイエットに適したパーソナルジムの選び方
結婚式前のダイエットを目的にパーソナルトレーニングジムを検討する場合は、以下の3つの点をチェックしてジムを選んでみましょう。
期間重視！ 短期間コースのプランがあるジム
ジムによっては、2〜3カ月程度の短期間で成果を出すことを目的としたコースが提供されています。結婚式に合わせて結果を出すために、そうしたジムを選ぶのも一つの手。短期間で効率的に理想の体に近づくことが可能です。
また、短期間のコースでは、成果を早く出すためのサポートも手厚いのが特徴です。食事管理が含まれている場合も多く、定期的な体重測定やカウンセリングを通じて進捗管理が行われ、モチベーションも維持しやすい環境が整えられています。
短期間で集中してトレーニングに励むことで、達成感と自信を持って結婚式当日を迎えられるでしょう。
メニュー重視！ 女性のボディメイクに詳しい女性専用ジム
女性特有の体型の悩みやニーズに合わせたメニューを重視したい場合は、女性専用ジムを検討するのもおすすめ。 女性専用のジムでは、女性の体を熟知したトレーナーが在籍しており、ブライダルに向けたボディメイクの知識も豊富なケースが多いです。
また、女性の通いやすさを重視した雰囲気作りが行われている点も魅力です。シャワールームやパウダールームなど、女性にうれしい設備やアメニティがそろえられていることも多いです。
予算重視！ 継続しやすい安価なジム
結婚式準備にはさまざまな費用がかかるため、費用を抑えて通いたい場合は、コストパフォーマンスに優れた、定額制のパーソナルトレーニングジムを選ぶのも手です。一般に、短期間コース型ジムは総額20〜30万円以上の費用がかかるのに対して、定額制ジムは月額3〜5万円程度の価格帯が中心。月に通う回数や１回あたりのトレーニング時間も選べることが多いです。
ただし、定額制ジムはある程度、継続することが前提なので、あまりに短期間での減量やボディメイクには対応していない場合もあります。入会前にカウンセリングや体験で「いつまでに、どうなりたい」を相談してみると良いでしょう。
無理なく続けられる料金設定のジムを選んでおけば、結婚式が終わってからも通い続けることができるため、リバウンド防止、体型維持としてもおすすめです。
結婚式に向けて短期集中！ おすすめパーソナルトレーニングジム2選
まずは、短期コースを提供しているパーソナルトレーニングジムを2つご紹介します。
結婚式まであまり時間がなく、短期集中でダイエットを成功させたい方におすすめです。
24/7ワークアウト しっかり食べて体を引き締める！
北海道から九州まで、幅広いエリアで店舗を展開する完全個室ジム。採用率3.13%の厳しい試験に合格した知識豊富なトレーナーが、完全オーダーメイドで一人一人に最適なトレーニングを提案。極端な量の制限や置き換えをしない“3食食べるダイエット”で、正しい食事の知識が身につくのも魅力です。
＜体験者の声＞
本当にこの短期間で目標達成できるのかなという不安が少しありましたが、終わってみると、なんの心配もなかったですし、まだもう少しやれたなとも思います。無理だと思っていたトレーニングも1つずつできるようになるのが面白く、トレーナーさんの励ましもあり、最後まで続けることができました！
※ 体験者の声は公式HPより引用
| プラン | プラン料金（入会金含む） |
| 1カ月コース（全8回 75分／週2回） | 149,600円 |
| 2カ月コース（全16回 75分／週2回） | 257,400円 |
| 3カ月コース（全24回 75分／週2回） | 344,300円 |
RIZAP 短期間での結果にとことんこだわる
短期間で結果を出すための「科学的根拠」に基づいたトレーニングが特徴。トレーニングのプログラムはプロアスリートが使う技術を駆使して作成され、最適な食事の量、食材、タイミングなどの食事知識も身につきます。短期間で、均整のとれた筋肉がついた、美しく健康的なボディを目指せるのが魅力です。
＜体験者の声＞
RIZAPは過酷なのかなというイメージがありましたが、運動嫌いの私が、もっと早くやりたかった、これからも続けてやりたいと思えるぐらい、トレーニングが楽しかったです。食事のサポートから筋トレまで、すべてにおいて管理をしてくださったので、言うことをちゃんとまっすぐ聞いていれば本当に痩せられるんだなと思いました。
※ 体験者の声は公式HPより引用
| プラン | プラン料金 |
| BASIC PLAN 2カ月〜（全8回 50分／週2回） | 327,800円〜 ＋入会金55,000円 |
女性のダイエットに特化！ おすすめパーソナルトレーニングジム4選
女性に特化したダイエットプログラムを提供している女性専用ジムを4つご紹介します。
女性専用の環境でトレーニングに集中したい方、女性特有の悩みを相談したい方などにおすすめです。
アウトライン 「一生リバウンドサポート」が特徴
女性のボディメイクを専門的に学んだトレーナーによる指導を受けられるジム。クイックコース以外の全てのコースに生涯アフタフォローがついており、コース終了後もオンラインでトレーニングや食事方法の相談ができる点が特徴です。
手ぶらで通うことができ、トレーニング中はエネルギー切れ防止のために、高級アミノ酸ドリンクの提供も。希望すれば、糖質制限にもカロリーコントロールにも適応できるフィットネス冷凍弁当も購入できるため、自身での食事管理が苦手な方も安心です。
＜体験者の声＞
3カ月後の結婚式に向け、ダイエットを決めました。元々、食べないダイエットをしていたので、最初は何を食べたらいいか分かりませんでしたが、LINEで質問でき、細かくアドバイスをして頂けたのでストレスなく食事を摂ることが出来ました。やる気が下がってしまう時もありましたが、ジムに行くとトレーナーさんが前向きな言葉をかけてくれて「また頑張ろう！」という気持ちになれました。トレーナーさんは優しくフレンドリーで、ボディメイクにおける不安や分からないこともとても聞きやすかったです。無事に目標を達成でき、自分史上1番好きな自分で結婚式を迎えることが出来ました！
※ 体験者の声は公式HPより引用
| プラン | プラン料金 |
| クイックコース 8回 1カ月（75分/1回） | 92,400円＋入会金50,000円 |
| ダイエットコース 16回 2カ月（75分/1回） | 184,800円＋入会金30,000円 |
| ボディメイクコース 24回 3カ月（75分/1回） | 277,200円＋入会金15,000円 |
| 下半身SPコース 24回 3カ月（75分/1回） | 369,600円＋入会金20,000円 |
ビーコンセプト 下半身・太もも痩せに特化した独自メソッドが魅力！
医師とトレーナーが共同開発した独自の脚やせメソッドのもと、2カ月で下半身・太もも痩せを目指せるジム。「足圧計」などの最新機材を使用し、現在の姿勢や脚の状態を分析。見た目では判断できないデータを用いて、一人ひとりに合ったプログラムを提供し、短期間での脚やせ実現に導いてくれます。トレーニングの際は、靴底が不安定な形になっているバランスシューズも利用し、真っ直ぐ立つ力が鍛えられ、正しい姿勢が身につく点も魅力です。
＜体験者の声＞
トレーニング初日は筋肉痛が酷く、階段を登ることすら辛かったですが、回を重ねる毎にみるみる体型が変わっていき、数値にも現れるので楽しさが増してきました。食事は食べていいものが意外に多かったので嬉しかったです。自炊をするので、工夫をしながら食事制限をすることができました。1番心強かったのはトレーナーさんが親身になってくれたことです。不明点は教えてくれ、辛い時は励ましてくれたので乗り越える力をくれました。短期間でたくさんのことを学べたので、とても感謝しています。
※ 体験者の声は公式HPより引用
| プラン | プラン料金 |
| 太ももダイエットプログラム 2カ月コース16回（75分/1回） | 199,650円 ＋入会金38,500円 |
| リバウンド防止付プログラム 2カ月コース16回＋アフターフォロー 6カ月（75分/1回） | 221,760円 ＋入会金38,500円 |
CREBIQ 女性のボディメイクに特化したトレーニングを提供
科学的根拠に基づいて作成された、女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムを提供するジム。単に体重を落とすだけでなく、健康で美しい、女性らしいしなやかなボディを目指せる点が特徴です。食事指導も女性特有の悩みやホルモンの働きが考慮されており、女性の身体に合わせたサポートが充実しています。手ぶらでOK、最寄駅から徒歩5分の好立地も通いやすいポイントです。コース終了後は、トレーニングを1回〜受けることができるアフターコース（会員特別価格）が用意されており、体型維持のため、継続的に通うことも可能です。
＜体験者の声＞
パーソナルジムを始めて、3カ月で約13キロ落ちました。運動を全くしてこなかったですが、自分に合ったメニューを考えていただき続けることができました。トレーナーさんたちと食事サポートの栄養士さんも大変丁寧で、モチベーションをキープするお言葉をたくさんかけてもらえるので楽しく続けられました。
※ 体験者の声は公式HPより引用
| プラン（ダイエット&ボディメイクアップコース料金） | 目安期間 | プラン料金 |
| 16回（50分/回） | 2カ月（有効期限4カ月） | 179,800円 |
| 24回（50分/回） | 3カ月（有効期限6カ月） | 229,800円 |
| 32回（50分/回） | 4カ月（有効期限8カ月） | 274,800円 |
リタスタイル コース終了後のメンテナンスも魅力！
福岡県を中心に九州エリアに店舗を展開する女性専用ジム。ブライダルダイエットの指導経験も豊富で、着用するドレスの種類に合わせて、ドレスが映えるボディラインへ導くメニューを提案。肌荒れや髪のツヤも考慮した、無理な制限のないバランス良い食事指導も特徴です。集中コース終了後は、優待価格でパーソナルトレーニングを受けられる、メンテナンスコース（月2回21,560 円〜）や通い放題コース（月額29,800 円）などが用意されており、体型維持やさらなる目標を目指せる点も魅力です。
＜体験者の声＞
ドレスの試着の際に着たかったドレスがキツくて入らず、ダイエットを決心しました。最初の頃はあまり体重の変化がなく焦りもありましたが、ウエストサイズを測ったら、数値が減っていたんです。見た目は人からの印象を左右すると思いますが、体重は見ただけでは分からないので「体重にそこまでこだわらない」という切り替えができました。2カ月トレーニングを頑張ったお陰で、希望のドレスを着られて、とても嬉しかったです。
※ 体験者の声は公式HPより引用
| プラン（ブライダルコース料金） | 料金 |
| 【週1回】トライアルコース | 49,800円 |
| 【週2回】本格ブライダルコース | 2カ月 196,000円、3カ月 294,000円、6カ月 588,000円 |
| 【週3回】大変身ブライダルコース | 2カ月 294,000円、3カ月 441,000円、6カ月 882,000円 |
継続しやすい低価格が魅力！おすすめパーソナルトレーニングジム3選
最後に、長期間続けやすいお財布に優しい価格帯のパーソナルトレーニングジムを2つ紹介します。
結婚式後も体型維持のためにジムでの運動を続けたい方におすすめです。
かたぎり塾 サービス充実！手ぶらでOK＆プロテインも無料
トレーニング1回あたり7,425円〜。相場に比べて非常に安価な価格で、プロフェッショナルなトレーニングを完全個室で受けられるのが特徴。ただ価格が安いだけでなく、ウェアやシューズ、アメニティの貸し出し、トレーニング後のプロテインドリンクも無料とサービスも充実しています。白を基調とした清潔感ある店内で、アロマが焚かれているなど、女性が通いやすい雰囲気も魅力。予算や目的に合わせて、１カ月毎にプランも変更可。オプションでLINEでの食事サポートも受けられます。
| プラン | プラン料金 |
| 月4プラン（60分/1回） | 月額33,000円 ＋入会金55,000円 |
| 月8プラン（60分/1回） | 月額59,400円 ＋入会金55,000円 |
| LINE食事サポート（2週間） | 11,000円 |
H3: ダイエットパートナー 業界最安値でトレーニング習慣を！
業界最安値の価格帯で、1回30分のパーソナルトレーニングを提供。結婚式前のボディメイクには週3回のプレムアムプラン、結婚式後は体型維持のために週1回のライトプランなど、目的に合わせてプランを選べるのも魅力。より本格的な指導を受けたい方は、追加料金でAI×管理栄養士による食事指導や遺伝子検査キットを用いた体質フィードバックなどのオプションをつけられます。
| プラン | 料金 |
| ライト（30分/週1回） | 月額16,500円 ＋入会金11,000円 |
| スタンダード（30分/週2回） | 月額33,000円 ＋入会金11,000円 |
| プレミアム（30分/週3回） | 月額49,500円 ＋入会金11,000円 |
パーソナルトレーニングでドレスが映える体を目指そう！
パーソナルトレーニングで正しく筋肉をつけることで、単に体重を落とすだけでなく、二の腕や背中を引き締め、美しくしなやかな体を目指すことができます。2〜3カ月の短期集中プランがあるジムや、女性のダイエットに特化した女性専用ジムなどもあるため、結婚式前のダイエットにもおすすめです。結婚式を機に、パーソナルトレーニングで正しい運動法・食事法を学び、一生ものの知識を身につけましょう。
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