「トレーニングを始めたい！」と思ったとき、一般的な会員制スポーツジムやフィットネスクラブがいいのか、それともトレーナーからマンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングジムがいいのか、悩む人も多いのではないでしょうか。
ここではズバリ、パーソナルトレーニングジムに向いているのはどんな人か、お答えしていきたいと思います。
以下の質問に自信を持って「イエス」と答えられるなら、一般の会員制ジムでもよいかもしれません。反対に、一つでも「ノー」があるなら、パーソナルトレーニングジムを検討してみる価値ありです！
一人でトレーニングを続けられるか？
スポーツジムに通い始めたはいいけど、三日坊主で長続きしない、目標は達成できたけれど、リバウンドしてしまった……という声を聞きます。
パーソナルトレーニングジムでは、専門知識を持ったトレーナーが一人一人に合わせたオリジナルメニューを作成し、無理なく、効率のよいトレーニングを指導してくれます。
モチベーションを維持できるように励ましたり、アドバイスしてくれたりするので、運動の継続や習慣化も容易です。
ジムによっては、卒業後も自身で取り組めるトレーニングや食事方法を指導してくれるので、一生涯に渡る知識が身につき、効果を持続させることが可能となります。
「一人では続けられない」は、パーソナルトレーニングに来る理由で一番多いです。「普通のジムに通っても、絶対にサボるから」とパーソナルを継続する人も少なくありません。トレーニングに慣れてきたら、普通のジムとパーソナルの両方に通う人もいますが、メニューの作成やフォームのチェックなどはトレーナーを頼りにされる、ということが多いですね。
自分でトレーニングメニューを組めるか？
特に初心者のかたは、トレーニングの効果や、器具の使用方法が分かりません。
そんな状態でスポーツジムに通っても、自分が好きなトレーニングに終始し、自己満足に終わってしまう可能性が高いです。
初心者こそ、トレーナーの指導をしっかりと仰ぎながらトレーニングを行う必要性があると言えるでしょう。
正直に言って、私が普通のジムに行くと、あまり効果が期待できないやり方でトレーニングしている人を一定数、見かけます。個人的には、とてももったいないと思います。せっかくお金と時間とやる気をかけて取り組むのであれば、最初だけでも正しいやり方を学ばれることを強くオススメしたいです。
明確な目標があるか？ どうすれば達成できるか、想像がつくか？
例えば「何kg減量！」のような目標を立てても、それを達成するには、何をどのくらいやったらいいのか、なかなか想像がつかないのではないでしょうか。
そこで頼りになるのが、トレーニングやダイエットの先達であるトレーナーの存在です。トレーナーも運動を始めた理由は、一般的なユーザーとさほど変わらない場合がほとんど。そこからトレーニングを続けるうちに、トレーナーの資格取得やボディメイクの大会で上位進出を目指すといった目標へと切り替わり、それらを達成してきたわけです。
トレーナー自身が通ってきた道だからこそ、ユーザーの目標設定を助け、達成へと最短距離で導くことができるのです。
ビジネスでよく言われるように、目標を達成するためにはゴールから逆算することが必要不可欠です。目標は大きく掲げるほうがいいですが、闇雲に取り組んでいたのでは、遠回りになってしまいます。ご自身で最短距離のコースを見極められないなら、パーソナルトレーニングに投資する価値は充分にあるのではないでしょうか。
飲み込みは早いほうか？ コミュニケーション力は高いか？
一般のスポーツジムでも、指導してくれるトレーナーがいることはあります。ただ、どうしても「１対多数」の指導となるため、詳しく聞きたいことがあっても聞けないこともあるでしょう。
その点、パーソナルトレーニングはマンツーマン指導なので、しっかりと理解できるまで説明してもらえます。
また、パーソナルトレーナーは研修などでコミュニケーション力を鍛えられていることが多く、楽しくトレーニングできるように配慮してくれます。それが継続のモチベーションにもなるでしょう。
パーソナルトレーニングはとにかくトレーナーとの相性、信頼関係が大事です。「この人は信頼できる！」とか「通うのが楽しい！」と思えたら、トレーニングに身が入り、結果も出やすくなりますよね。ただ、楽しいからとしゃべることに気を取られて、トレーニングに集中できないようでは本末転倒……。そういう人は、複数人（少人数）で行うセミパーソナルトレーニングが、ほどよく質問などもできて、向いているかもしれません。
人目を気にせず店舗に通えるか？
パーソナルトレーニングジムは完全予約制、トレーニングルームも完全個室であることが多いです。多くの人の目に触れるスポーツジムとは違い、プライバシーはしっかりと守られます。
「運動苦手な自分が上手にできない姿を見られるのが恥ずかしい」というかたもいらっしゃいますが、私はそんなときは「大丈夫です。私以外誰も見ていません。そして私も誰にもバラしません」とお答えしています（笑）
最新の知識を自分で調べて得ることができるか？
大手ジムのパーソナルトレーナーは、採用率一桁台の難関試験を突破し、配属後も研修に研修を重ね、最新の知識にバージョンアップしています。どのトレーニングがどの部位に効果的か、ダイエット、ボディメイク期間の適切な食事メニューなどをしっかりと指導。卒業後も自身でしっかりと使える知識として還元してくれます。
私たちトレーナーも、ボディメイクや健康に関する知見を日々アップデートしていますし、接客を通じて新たな気づきを得ることも珍しくありません。そういった意味では、利用者の皆さんと共に、私たちも日々、成長させてもらっているとも言えますね。
パーソナルジムは料金こそ高いですが、そこで得られる結果に加えて、身につけた知識は生涯に渡って続きます。
人目を気にせずに目標へ向かって突き進みたい運動初心者こそ、パーソナルジムはオススメです。
